Ab Wie Vielen Jahren Darf Man Ins Fitnessstudio Gehen

Wie sinnvoll der Besuch eines Fitnessstudios auch für Kinder sein kann, zeigt ein Trend aus den Us. Für wen das Training an den Geräten besonders viel bringt und ab welchem Alter Kinder hierzulande ein Fitnessstudio besuchen können, lesen Sie hier.

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Fitnessstudio ist auch etwas für Kinder

Wenn wir uns in deutschen Fitnessstudios umsehen, gehören Kinder bisher nicht unbedingt zur Zielgruppe. Die USA machen jedoch vor, was auch hier künftig ein Trend werden könnte: Gerätetraining für den Nachwuchs.

• Übergewichtigen Kindern wird üblicherweise ein Sportprogramm empfohlen, das auf Ausdauertraining basiert. Über das Joggen, Radfahren oder Schwimmen verbrennen sie Kalorien und nehmen langfristig ab.
• Dabei ist es jedoch häufig frustrierend, dass adipöse Kinder nicht mit normalgewichtigen Altersgenossen mithalten können und das beispielsweise beim Fußballspielen im Verein auch schnell merken.
• Im Gegensatz zur Ausdauer ist Krafttraining eine Sportart, in der Übergewichtige anderen Kindern meist überlegen sind - das Stemmen von Gewichten und die Arbeit an den Geräten fällt ihnen leichter als anderen.
• Das motiviert Kinder zum Sport und sorgt für sichtbare Abnehmerfolge.
• Fitnessgeräte wie Rudermaschine oder Hantelbank haben durch viele Wiederholungen den Vorteil, dass sie beim Muskelaufbau unterstützen. Wer viele Muskeln hat, verbrennt automatisch mehr Kalorien.
• Das Preparation im Studio chapeau viele positive Effekte auf Kinder: Das psychische Wohlbefinden wird gesteigert, Diabetes und Bluthochdruck vorgebeugt, die Beweglichkeit und Gesamtfitness steigen.
• Krafttraining lässt sich auch gut mit einem Mannschaftssport kombinieren.
• Wenn Sie Ihr Kind mit in ein Fitnessstudio mitnehmen möchten, sollten Sie darauf achten, dass ausgebildete Trainer das Kind an den Geräten begleiten, das Studio zertifiziert und die Ausrüstung kindgerecht ist.

Ab wann Kinder ins Fitnesstudio dürfen

Spezielle Sportgeräte für Kinder sind in Fitnessstudios bisher rar gesät. Dies könnte sich künftig ändern. Derzeit haben Sportcenter jedoch Altersbeschränkungen in ihrer Hausordnung verankert.

• Ab wann ein Kind im Fitnesstudio trainieren darf, legen die Betreiber individuell fest.
• Große Sportketten wie McFit oder FitX erlauben Jugendlichen ab fifteen Jahren mit Einwilligung der Eltern das Training.
• Andere Betreiber lassen Kinder ab 14, ab xvi oder teilweise auch erst ab 18 Jahren bei ihnen Sport machen.
• Manche Fitnessstudios verlangen ein gesundheitliches Adjure, wenn ein Kind Sport machen möchte.
• Gut zu wissen: Krafttraining ist für Kinder nicht gefährlicher als für Erwachsene. Bei der richtigen Belastung und einem altersgerechten Training werden Bänder und Gelenke stabilisiert und so Verletzungen vorgebeugt.

Fitnessstudios sind auch für Kinder sinnvoll. (Bild: pixabay/Mary Bettini Blank)

Videotipp: Fitnessstudios im Test

Lesen Sie im nächsten Artikel mehr über Yoga mit Babe.

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Source: https://praxistipps.focus.de/fitnessstudio-fuer-kinder-wann-das-training-sinnvoll-ist_121873

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